Più benessere con la terapia respiratoria
Respirazione consapevole: un alleato contro lo stress
Il modo in cui respiriamo influenza la nostra salute fisica e mentale più di quanto possiamo pensare. Se non si respira con la giusta intensità, il corpo non riceverà una quantità sufficiente ossigeno, aumentando le probabilità di soffrire di attacchi d’ansia e sintomi da stress. È qui che entra in gioco la terapia respiratoria: attraverso specifici esercizi di respirazione, si allenano i muscoli respiratori e si impara a controllare consapevolmente la respirazione. L’efficacia di queste tecniche era già nota migliaia di anni fa alle popolazioni dell’Estremo Oriente, ed è per questo motivo che la respirazione è da sempre una componente centrale delle tecniche di cura tradizionali, come lo yoga e il Tai Chi.
Cos’è la terapia respiratoria?
Quali sono gli effetti positivi della terapia respiratoria?