Flow yoga:
flessibilità e benessere

Con Flow yoga si intende una variante dell’Hatha yoga caratterizzata da movimenti dinamici e fluidi. In questa pratica yoga, le posture, le cosiddette asana, non sono statiche e non vengono mantenute per troppo tempo, ma si fondono tra loro in un flusso armonioso. Qui, a differenza di altri stili di yoga, come l’Ashtanga yoga, non esiste una sequenza prestabilita di esercizi, e le asana vengono eseguite in maniera più libera, sperimentando di volta in volta nuove sequenze e acquisendo una nuova consapevolezza. Tra gli esempi più conosciuti di Flow yoga c’è il saluto al sole, un must per chi pratica yoga. Questo stile di yoga si concentra in particolare sulla combinazione tra respirazione e movimento, creando un stato meditativo, anche chiamato “flusso” o “flow”.

Il Flow yoga agisce positivamente sulla nostra salute fisica e mentale. L’esecuzione armonica e fluida delle asana permette di rafforzare i muscoli, favorendo la mobilità, la flessibilità e la resistenza e stimolando la circolazione sanguigna. Inoltre, migliora anche il benessere delle nostre articolazioni e la postura. Praticando regolarmente Flow yoga vi renderete conto che anche la respirazione, l’ossigenazione dei tessuti e la vitalità ne trarranno beneficio. Gli effetti positivi del Flow yoga si notano anche a livello mentale: vi sentirete meno stressati, più concentrati e in pace con voi stessi e con il mondo. Lasciatevi andare al flusso del Flow yoga!