Bioenergetica: connessione tra corpo e mente

La bioenergetica si basa sul principio fondamentale che il corpo e la psiche formano un’entità inscindibile. I processi mentali si riflettono a livello fisico e viceversa. Secondo la bioenergetica, le esperienze emotive non elaborate e i conflitti psicologici portano a tensioni muscolari croniche, a una respirazione limitata e a un flusso energetico disturbato nel corpo. La terapia si avvale di speciali esercizi fisici, tecniche di respirazione e analisi della postura. Particolarmente caratteristici sono i cosiddetti esercizi di “grounding”, che trasmettono la sensazione di essere a terra, e i movimenti mirati per sciogliere i muscoli induriti. I colloqui di accompagnamento aiutano a elaborare e integrare le emozioni e i ricordi che emergono durante gli esercizi.

Praticare regolarmente l’attività bioenergetica aiuta a sciogliere i blocchi e ripristina il naturale flusso energetico. Chi pratica la bioenergetica noterà un notevole miglioramento della postura e della respirazione e un aumento della vitalità. A livello psicologico, molte persone provano sollievo dallo stress emotivo, percepiscono sensazioni più intense e raggiungono una maggiore consapevolezza di sé. La tecnica della bioenergetica aiuta a elaborare ed esternare i sentimenti repressi in un ambiente sicuro. A lungo termine, questo riduce lo stress, aumenta la soddisfazione personale e crea una connessione più profonda con il proprio corpo. Grazie alla bioenergetica è quindi possibile aumentare l’energia, la vitalità e il benessere emotivo.