Dampfsauna:
wohltuender Wasserdampf für Körper und Geist

Im Gegensatz zur finnischen Sauna zeichnet sich die Dampfsauna durch eine niedrigere Temperatur von etwa 40 – 50 °C und eine sehr hohe Luftfeuchtigkeit von nahezu 100 % aus. Der Raum ist typischerweise mit wasserdichten Materialien wie Fliesen oder Marmor ausgekleidet und verfügt über ein spezielles Dampferzeugungssystem. Dieses erhitzt Wasser, wodurch dichter, warmer Nebel entsteht, der den gesamten Raum füllt. Der Aufenthalt in der Dampfsauna dauert gewöhnlich 10 – 15 Minuten, kann aber je nach individueller Verträglichkeit variieren. Das Prinzip basiert auf der sanften, aber tiefgehenden Erwärmung des Körpers durch die feuchte Wärme, die anders als in der trockenen Sauna auch in die Atemwege eindringt und dort ihre Wirkung entfaltet.

Die regelmäßige Nutzung einer Dampfsauna wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Der warme Wasserdampf öffnet die Poren und reinigt die Haut in der Tiefe, während überschüssige Talg- und Hornzellen gelöst werden – ideal für ein verbessertes Hautbild. Die feuchte Wärme wirkt besonders wohltuend auf die Atemwege, lindert Beschwerden bei Erkältungen und verschafft Erleichterung bei Asthma oder chronischer Bronchitis. Zudem fördert der Temperaturreiz die Durchblutung, entspannt die Muskulatur und löst Verspannungen. Auf psychischer Ebene trägt der Aufenthalt in der Dampfsauna zum Stressabbau bei, verbessert die Schlafqualität und ruft ein Gefühl tiefer Entspannung hervor. Die Kombination aus Wärme, Feuchtigkeit und dem Rückzug in einen ruhigen Raum schafft eine meditative Atmosphäre, die dem hektischen Alltag entgegenwirkt.