Durch Qigong die Lebensenergie harmonisieren

Die wirksame Kombination aus Bewegung, Atemtechniken und Meditation

Qigong ist eine jahrtausendealte, chinesische Praxis, die Bewegung, Atmung und Meditation auf einzigartige Weise kombiniert. Das Ziel: Den Fluss der Lebensenergie, des sogenannten „Qi“, zu harmonisieren. Übersetzt bedeutet Qigong die „Arbeit mit der Lebensenergie“. Als wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin wurde es über die Jahrtausende ständig weiterentwickelt und hielt Einzug in verschiedene chinesische Philosophien und Medizinsysteme wie den Daoismus, den Buddhismus und den Konfuzianismus.

Was ist Qigong?

Qigong basiert auf dem Prinzip, dass ein gesunder Körper und Geist durch die Harmonisierung und Regulierung des Flusses der Lebensenergie erreicht werden. Ist der Energiefluss blockiert oder befindet sich im Ungleichgewicht, manifestiert sich dies in diversen Beschwerden und Krankheiten. Die regelmäßige Qigong-Praxis hilft dabei, den Energiefluss wiederherzustellen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Wie läuft eine Qigong-Praxis nun aber ab? Zunächst wird der Körper mit sanften Dehnungen aufgewärmt, bevor fließende, kontrollierte Bewegungen in Kombination mit Atemtechniken und Visualisierungen ausgeführt werden. Dazwischen gibt es stille Meditationsphasen, in denen der Fokus auf dem Atem und der inneren Energie liegt. Abschließend werden Entspannungsübungen durchgeführt, um die gemachten Erfahrungen zu integrieren und den Geist zu beruhigen. Es gibt viele verschiedene Formen von Qigong, die von einfachen Übungen für zu Hause bis hin zu komplexeren Arten reichen, die in Kursen gelehrt werden.

Welche positiven Effekte auf Körper und Geist hat Qigong?

Die jahrtausendealte Praxis des Qigong wirkt auf verschiedenen Ebenen und verbessert so die körperliche und mentale Gesundheit. Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation hilft, Stress und Anspannung abzubauen und in einen Zustand tiefer Ruhe zu gelangen. Die Konzentration und Achtsamkeit werden gesteigert, und der angeregte Energiefluss hat mehr Vitalität zur Folge. Zudem unterstützt die ganzheitliche Praxis das Immunsystem, fördert die Durchblutung, stärkt die Muskulatur und verbessert im Allgemeinen die körperliche Fitness.