Sanftes Saunieren in der Biosauna

Bei der Biosauna handelt es sich um eine sanfte Alternative zu hochtemperierten Saunen wie der finnischen Sauna oder der Banja-Sauna. Die Unterschiede liegen im Wesentlichen in den niedrigeren Temperaturen und in der höheren Luftfeuchtigkeit. Beträgt die durchschnittliche Temperatur in der finnischen Sauna beispielsweise zwischen 85 und 110 Grad Celsius, so liegt sie in der Biosauna zwischen 45 und maximal 60 Grad Celsius. Dafür ist die Luftfeuchtigkeit mit 40 bis 55 Prozent deutlich höher als in der finnischen Sauna, wo sie lediglich 10 bis 20 Prozent erreicht. Da ein Aufguss in der Biosauna aufgrund der niedrigeren Temperaturen nicht möglich ist, verfügt sie häufig über spezielle Licht- und Klangkonzepte, die beruhigend und entspannend auf Körper und Geist wirken. Manchmal wird auch ein kleiner Behälter mit ätherischen Ölen eingebracht, um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. In der Biosauna werden in der Regel mehrere Saunagänge mit dazwischenliegenden Ruhe- und Abkühlphasen durchgeführt. Der Aufenthalt in der Sauna selbst kann sich aufgrund der sanften Wärme auf bis zu 30 Minuten erstrecken.

Die Biosauna regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung und erhöht bei regelmäßiger Anwendung den Sauerstoffgehalt im Blut. Stoffwechselschlacken werden ausgeschwitzt und abtransportiert, das Immunsystem wird gestärkt und der Organismus stabilisiert. Weiters wirkt die hohe Luftfeuchtigkeit reinigend auf die Atemwege, und auch bei diversen Hautproblemen schafft die schonende Saunavariante Linderung. Den wechselnden Farben in der Biosauna werden ebenfalls ausgleichende Wirkungen zugeschrieben: Blau sorgt für Ruhe und Entspannung, Rot wirkt anregend und soll sich positiv auf Hauterkrankungen wie Ekzeme und Akne auswirken, Grün hat einen regenerierenden Effekt und soll den Heilungsprozess bei chronischen Erkrankungen fördern und Gelb gilt aus stimmungsaufhellend und unterstützend bei Depressionen.