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Infrarotsauna: wohltuende Tiefenwärme
Die gesundheitsfördernden Effekte der Infrarotstrahlung
Dass Saunieren und Dampfbaden zahlreichen Beschwerden entgegenwirken, ist schon seit der Antike hinreichend bekannt. Doch was tun, wenn Sie die feuchte Hitze oder die hohen Temperaturen nicht gut vertragen? Keine Sorge, Sie müssen dennoch nicht auf wohltuende Wärmebehandlungen verzichten. Denn mit der Infrarotsauna erwartet Sie eine effektive Alternative, die ihre gesundheitsfördernden Wirkungen bereits bei niedrigen Temperaturen und trockener Hitze entfaltet. Welches Prinzip dahintersteckt, wie sie wirkt und welche Vorteile sie mit sich bringt, erfahren Sie hier.
Was ist die Infrarotsauna?
Infrarotsaunen sind saunaähnliche Wärmekabinen, in denen die Wärme durch Infrarotstrahlung erzeugt wird. Während bei herkömmlichen Saunaformen wie der finnischen Sauna oder der Hamam-Sauna die Umgebungsluft durch einen Ofen erhitzt wird, entfalten die Infrarotstrahlen den Großteil ihrer wärmenden Wirkung erst, sobald sie auf die Haut treffen. Die so erzeugte Wärme wirkt sehr gezielt auf den Körper und dringt bis tief ins Gewebe ein. Abgegeben werden die Infrarotstrahlen von verschiedenen Infrarotstrahlern, die üblicherweise in einer Infrarotkabine aus Holz verbaut sind. Durch die direkte Wärmeeinwirkung auf den Körper wird die Luft in der Infrarotsauna nicht so stark erhitzt, wodurch diese Saunaform mit niedrigen Temperaturen von 30 bis 60 Grad auskommt. Auch Aufgüsse gibt es in der Infrarotsauna keine, weshalb die Luftfeuchtigkeit niedrig ist. Ein Saunagang in der Infrarotsauna dauert üblicherweise 20 bis 30 Minuten. Um den Körper nicht zu überhitzen, empfiehlt es sich, diese Dauer nicht zu überschreiten.
Infrarotstrahlung: gut oder schlecht?
Wärme durch Infrarotstrahlen, ist das nicht gefährlich, fragen Sie sich jetzt vielleicht? Die Antwort lautet: nein, ganz und gar nicht! Infrarotstrahlung ist die Wärmestrahlung, die auch im Sonnenlicht enthalten ist. Sie sorgt dafür, dass sich unsere Haut unter Sonneneinstrahlung erwärmt, und ist deutlich von der schädlichen UV-Strahlung zu unterscheiden. Je nach Wärmequelle werden drei Arten von Infrarotstrahlung unterschieden, die aufgrund verschiedener Wellenlängen unterschiedlich tief in die Haut eindringen und dort Wärme erzeugen. Bei gesunden Menschen und dosiertem Einsatz sind keine gesundheitsschädigenden Wirkungen der Infrarotstrahlung bekannt. Sollten Sie aber unter bestimmten Vorerkrankungen leiden, darunter Sensibilitätsstörungen, Epilepsie, Bluthochdruck und Kreislaufprobleme, Thrombosen, Lähmungen, Hauterkrankungen und großen Vernarbungen, sprechen Sie die Nutzung der Infrarotsauna bitte unbedingt vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab.
Welche gesundheitlichen Vorteile hat die Infrarotsauna?
In der richtigen Dosis und Häufigkeit eingesetzt, weist die Infrarotsauna zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit auf. Durch die Tiefenwärme werden Verspannungen sowie Muskel- und Gelenkbeschwerden wirksam gelindert, die Durchblutung und der Gewebestoffwechsel werden angeregt und die Entschlackung gefördert. Das Immunsystem wird gestärkt und chronische Entzündungen der Atemwege werden reduziert. Weiters wirkt die Infrarotsauna Hautproblemen sowie Herz- und Gefäßerkrankungen entgegen und steigert das allgemeine Wohlbefinden.