Einen kühlen Kopf bewahren

Wie Sie gut durch den Sommer kommen

Ein Sommer ohne warme Temperaturen? Unvorstellbar. Doch die warme Jahreszeit bringt auch ihre Tücken mit sich. Mit unseren Tipps geben Sie Hitzeleiden keine Chance!

Kopfschmerzen, Müdigkeit und Kreislaufprobleme – die Hitze kann dem menschlichen Körper ganz schön zu schaffen machen. Am besten trotzen Sie den warmen Temperaturen, indem Sie in Ihrem Urlaub in Südtirol im Wellnesshotel den Sprung ins kühle Nass wagen. Damit Ihnen die Hitze trotzdem nichts anhaben kann, haben wir hier die wichtigsten Tipps für Sie, um auch im Hochsommer einen kühlen Kopf zu bewahren.

Trinken Sie viel und regelmäßig. Am besten sind leicht kühle bis lauwarme Getränke, da der Körper so am wenigsten Energie für den Temperaturausgleich aufwenden muss.
Finger weg von Alkohol und Koffein, sie belasten den Kreislauf und sorgen für zusätzlichen Stress im Körper.
Achten Sie beim Essen auf leichte Gerichte mit frischen und vitaminreichen Zutaten, um Ihrem Körper die richtigen Nährstoffe zuzuführen.
Erfrischen Sie sich zwischendurch mit Wasser aus der Sprühflasche oder Thermalwassersprays. Die feinen Wassertröpfchen kühlen Ihre Haut beim Verdunsten ab.
Gehen Sie nicht ohne Lichtschutzfaktor in die Sonne und versorgen Sie Ihre Haut nach dem Sonnenbaden mit After-Sun-Lotionen. Kleiner Tipp: Im Kühlschrank aufbewahrt, sorgen diese für einen zusätzlichen Frischekick.