Più consapevolezza. Più mindfulness.

Sempre più frenesia, sempre meno pause. Imparate a rallentare il ritmo con i nostri consigli per vivere la quotidianità con maggiore consapevolezza.

Siete ancora immersi in un meraviglioso sogno, improvvisamente suona la sveglia ed ecco che la frenesia ha inizio: alzarsi, fare colazione, trovarsi nel traffico delle ore di punta, correre in ufficio e saltare da un meeting all’altro. Servirebbe giusto un attimo per riprendere fiato e rilassarsi, ma il prossimo impegno è già dietro l’angolo. Non è così facile trovare un attimo di pace quando la vita quotidiana ti chiede di andare a mille. Non così semplice come nei nostri hotel con spa in Alto Adige. Ecco cinque consigli per ritrovare la serenità e maggiore consapevolezza anche a casa:

• Ritagliatevi un momento per entrare in armonia con voi stessi e sentire il vostro corpo con tutti e cinque i sensi
• Rifugiatevi nel silenzio della natura, ogni volta che ne avete la possibilità
• Siate i vostri migliori amici. Vi rivolgete mai a voi stessi come se farebbe una persona amica?
• Praticate la gentilezza con le persone che vi sono vicine e regalate loro un sorriso
• Salutate il nuovo giorno con gratitudine, ancora prima di alzarvi dal letto